회 복 탄 력 성     R e s i l i e n c e
삶의 역경이나 부정적인 경험으로부터 빨리 회복하여 일상으로 돌아갈 수 있는 역량으로, 어떤 이들은 이런 힘을 선천적으로 타고났으나 그렇지 못한 이들도 후천적 학습과 훈련을 통해 이 힘을 키울 수 있다는 것이 과학적으로 밝혀지고 있음.

1. 그 무엇에도 흔들리지 않을 핵심 신념체계를 갖추어라.
→ 사랑하는 이(들)를 지키고 돌보는 것, 성장하는 삶(듀이), 존재론적 욕망, 자기
    실현, 민주주의, 인권(인간 존엄성) 등.

2. 아무리 스트레스를 주고 상처를 주는 일에서라도 의미를 발견하려고 노력하라.
→ 목적론적 현재 해석 맟 과거 수용(기억 재구성), 새옹지마.

3. 긍정적인 전망을 유지하려고 노력하라.
→ 인생 전개에 대한 목적론적 해석을 수용하고 믿음.

4. 특별히 복원력이 강한 사람으로부터 힌트를 얻어라.
→ 그 사람의 강함에 대하여 내면 깊은 곳에서 우러나오는 존경심을 품을 수 있을
    그런 사람을 알고 있어야 함.

5. 당신을 두렵게 만드는 것들로부터 도망치지 말고 직면하라
→ 과거와 내면의 성찰을 통해 마음속 깊은 곳의 닫혀있는 문들을 열어서 그 안의
    두려움을 담담히 바라보고, 그 두려움을 느꼈던 과거의 자신을 토닥여주어라.

6. 일이 틀어질 때에는 재빨리 도움을 요청하라.
→ 내면 깊은 문제에 관해 털어놓을 수 있을만큼 신뢰하는 사람, 벗, 멘토 등을
    만들어야 한다.

7. 할 수 있는만큼 새로운 것들을 배워라.
→ 성장, 자기실현을 일생의 과제로 삼고, 삶을 끝없이 배우는 프로젝트화 하라.

8. 당신이 포기하지 않을 운동 순서를 발견하라.
→ 작심삼일 하지 않을 정도의 현실적인, 그러나 신체를 골고루 단련하는 운동.

9. 심하게 자책하거나 과거에 사로잡혀 살지 말라.
→ 자책, 죄의식, 수치심, 억울함, 증오 등을 인식하고, 드러내고, 표현하는 것이
    해방으로의 첫걸음.

10. 당신을 강하게 만드는 당신만의 개성을 파악하고 그것을 키워라.
→ 개성화 Individuation = 자기실현; 나의 고유성 파악, 발휘; 나만의 꽃 피우기
 

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